Le primier mois de la vie de un bebe est une expérience humaine unique. Ces petits êtres ont besoin de notre protection et de tout l’équipement nécessaire pour s’adapter à leur nouvel environnement. C’est une période tumultueuse où les émotions et les sensations se mélangent dans un tourbillon. C’est le premier instant de joie intense, lorsqu’on accueille notre précieux double. À l’hôpital, on peut apprendre rapidement les bases, mais il reste tellement à découvrir ! Comment aider votre bebe d’un mois à avoir un bon sommeil ? Lisez la suite pour en savoir plus !
Le rythme veille-sommeil du bebe
Le comportement d’un nouveau-né, influencé par des stimuli extérieurs, reste mystérieux et nécessite du temps pour être maîtrisé. Il ressentira divers besoins tels que la faim, la chaleur, le froid, qu’il exprimera par des pleurs parfois déconcertants. Décoder ces pleurs, qu’ils soient de joie ou de détresse, est une compétence qui s’acquiert avec l’expérience.
De la même manière, le sommeil d’un bebe pendant les premiers mois semble erratique et imprévisible…c’est tout à fait normal! Le bébé n’a pas encore développé d’horloge interne pour réguler son rythme de sommeil, ce qui rend cette période pleine de surprises.
Le rythme circadien
Pour que le fameux rythme circadien, fonctionne comme une horloge bien réglée, il faut du temps et de la patience. Il faudra attendre au moins les quatre premiers mois pour que cette structure fondamentale commence à prendre forme. En l’absence de cette horloge biologique interne, les bébés se retrouvent dans un tourbillon où le jour et la nuit semblent se confondre. Il y aura des moments fugaces où ils seront tout éveillés, suivis d’une chute dans un sommeil profond, sans que nous, les parents, ne puissions anticiper ces changements. Un instant, ils savourent goulûment leur propre lait, le suivant, ils sombrent dans un sommeil profond. Une véritable aventure temporelle !
Stimuli externes et internes : comment affectent-ils le sommeil du bebe à 1 mois ?
Le sommeil d’un bebe de 1 mois est principalement perturbé par une série de stimuli, tant internes qu’externes :
- Les gargouillements de son petit ventre.
- Les variations de température, chaud ou froid.
- Ses mouvements corporels, qu’il ne parvient pas encore à comprendre.
- Les bruits forts et inattendus.
- Et bien d’autres variables encore !
Il faudra du temps pour que le bebe apprenne à “gérer et comprendre” ces stimuli. Pendant son premier mois de vie, il a besoin de découvrir le monde extérieur. Ce monde qui est rempli de stimuli qu’il ne peut pas encore saisir, tout en se sentant en sécurité, rassuré et aimé. Après tout, il vit désormais une réalité totalement différente de celle qu’il a connue dans le ventre de sa mère.
Tout le monde ne dort pas pareil
De plus, il faut également considérer que tous les individus n’ont pas besoin de la même quantité de sommeil. En particulier chez le bebe à 1 mois, la différence dans les heures nécessaires pour dormir sera considérable. Contrairement à un adulte, le rythme de sommeil d’un nouveau-né est tel que toutes les 3 ou 4 heures, il aura tendance à se réveiller et, après avoir été nourri, changé et câliné, à se rendormir. En moyenne, un nouveau-né au cours des premières semaines de sa vie dormira un nombre d’heures allant de 16 à 20 heures réparties uniformément sur une journée de 25 heures. Une heure supplémentaire qui disparaîtra à partir du moment où l’horloge biologique interne se développera.
Le sommeil agité du bebe
Si vous avez déjà eu l’occasion d’observer un nouveau-né endormi, vous aurez remarqué à quel point son sommeil peut apparaître toujours agité. Les halètements, les marmonnements doux, les bras agités et les mouvements rapides des paupières ne sont rien d’autre qu’une partie de la structure naturelle du sommeil. Un état d’agitation chez le nouveau-né pendant le sommeil, comprenant des mouvements des membres et des pleurs avec irritabilité, est tout à fait normal. Dans les premières semaines de la vie cela constitue en effet un indicateur de vitalité, car il montre que le développement et la maturation cérébrale sont rapides…. et progressif, et c’est précisément la raison pour laquelle la capacité du nouveau-né à réguler son cycle veille-sommeil est minime. Au fil du temps, le petit s’adaptera, étant capable de reconnaître les stimuli externes, de distinguer l’obscurité de la lumière et de s’habituer à une routine, y compris la nourriture.
Que faire en cas de sommeil agité du bebe ?
En attendant, vous pouvez mettre en pratique quelques suggestions qui peuvent être d’une grande aide :
- le contact peau à peau qui peut survenir lors d’un massage, du portage en écharpe ou dans les bras, lors de l’allaitement ;
- le mouvement qui suivra le doux rythme connu dans le ventre de la maman et pourra s’effectuer dans les bras, dans le porte-bébé ou dans le porte-bébé ;
- l’utilisation de bruits blancs qui suivent le bruissement perçu dans le ventre maternel ou une berceuse légère, délicate et murmurée ;
- enveloppez-le dans une mousseline de coton, couverture légère pour pouvoir lui offrir un sentiment de sécurité et de protection avec confinement (emmaillotage) ;
- une température ambiante adaptée qui ne doit être ni trop élevée ni trop froide. Pendant la journée, il est préférable de maintenir le chauffage entre 20 et 24 degrés et la nuit entre 18 et 20 degrés ;
- lumières chaudes et douces.
Le sommeil, pilier de la croissance
Nous avons constaté que le sommeil joue un rôle crucial dans le développement harmonieux d’un bebe de 1 mois. Le premier mois peut être un véritable défi pour les parents, confrontés à de nouvelles situations. Il n’y a pas de recette magique, de méthode infaillible ni de stratégie universelle. Ce qu’il y a, ce sont un enfant et un parent qui, au fil du temps, tracent leur propre chemin, basé sur la communication mutuelle. C’est pourquoi chaque parcours est unique !
